【 三葉球 】| Flipball | 「MindHub Academy」三葉球體驗班

三葉球 | Flipball | 三葉球體驗班​

三葉球Flipball),又稱板羽球。在MindHub Academy學習三葉球體驗班能強化肌肉、提高肌力、改善血液循環。又稱板羽球。屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合運動,主要以輕鬆舒服形式進行比賽可以在室內或室外進行,是一個可鍛鍊身體和身心健康的新興運動,學習好處是有新鮮感的群體運動,比傳統運動較講究技術,是技術為先,而新興運動是意義先行。

參加MindHub Academy三葉球體驗班把心中的煩憂一點一點地隨着每個動作帶走。是大眾的社交課程,而我們的三葉球導師會教授學生增加學生的合作性、領導能力、主動性,能令每一位參加者可以強身健體。Flipball更可以能夠讓一個人在從事日常工作之餘中,不僅不會感覺到過度疲累,而且還能夠去享受一些休閒以及其他突發事情的應付能力。

三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic01

三葉球・由來

Flipball,又稱板羽球Battledore and shuttlecock。於2019年9月在香港創立,屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合運動,主要以輕鬆舒服形式進行比賽或室內/室外進行。適合不同年齡人士,即使身體有障礙的人同樣可以參加。三葉球較其他球類容易掌握,在較細小空間(長6.1米,闊3.96米,中間網高92厘米,約半個羽毛球場)控制力量擊球,可鍛煉大小肌肉,亦可助小朋友培養耐性和大量運用大腿肌肉及微蹲動作,對正在發育的學童鍛煉身體尤其有幫助。

三葉球・特色

Flipball是一種混合了板球和羽毛球的運動,因此它具有以下一些特色:

  • 快速而有趣:板羽球非常快速,球速很快,適合各年齡層的人玩。
  • 充滿挑戰:是一項非常具有挑戰性的運動,需要球員具備良好的協調能力和平衡感。
  • 可在室內外進行:可以在室內或室外進行,因此球員可以根據天氣情況選擇適當的地點。
  • 適合各年齡層的人玩:適合各年齡層的人玩,是一種很棒的有氧運動。
  • 要求的場地不限,室內及室外均可,容易普及。
  • 在中國、台灣及日本等地十分流行
  • 活動量和範位小,適宜作為輕巧的運動鍛練項目
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic02
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic03
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic04
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic05

三葉球・玩法及規則

起始設置:
每隊1-2名選手,以1對1或2對2形式進行
基本玩法:
只有發球者能獲得分,對手接球失敗,發球者獲分,否則,發球者沒有分
發球必須在腰以下撃球
球必須於雙方場地內落地一次或凌空攔撃都可以
勝利條件:
每局率先到達11分,最終計分領先另一隊伍2分,為之優勝:
平局,會進行加時賽,領先2分者獲勝
犯規
發球者,擊球而球觸碰到網犯規

三葉球體驗班‧好處

好處是有新鮮感的群體運動,比傳統運動較講究技術,是技術為先,而新興運動是意義先行。傳統運動較易出現強弱懸殊的情況,作為一個人身體、精神和社會等方面良好的狀態,新興運動則是能夠讓一個人在從事日常工作之餘中,不僅不會感覺到過度疲累,而且還能夠去享受一些休閒以及其他突發事情的應付能力。

  • 减肥美容塑身
  • 改善和預防頸椎病
  • 提高反應能力
  • 改善血液循環
  • 有效緩解眼睛的疲勞
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic06
三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic07

三葉球‧使用場地

由三葉球/板羽球場地不限,室內/室外場地均可,一步之距也不成問題。但嚴格要說,三葉球的標準場地,可以根據羽毛球場作少許改動。由於三葉球屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合運動,主要以輕鬆舒服形式進行比賽或室內/室外進行。適合不同年齡人士,即使身體有障礙的人同樣可以參加。三葉球較其他球類容易掌握,在較細小空間(長6.1米,闊3.96米,中間網高92厘米,約半個羽毛球場)控制力量擊球,可鍛煉大小肌肉,亦可助小朋友培養耐性和大量運用大腿肌肉及微蹲動作,對正在發育的學童鍛煉身體尤其有幫助。

三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic08

三葉球・使用器材及基本玩法

新興運動跟傳統運動的要求大有不同。「籃球、足球、網球等傳統運動較著重體能、先天條件和技術,對於沒有做開運動的人來說,容易產生挫敗感而放棄。但新興運動則較著重團隊的策略和合作,體能反屬其次,即使對自己體能沒有信心的人,也可從中得到滿足感和建立自信。」協會顧問陳穗濤(Fox)乃資深體育老師,深明傳統運動的局限性,更希望透過各樣新興運動,提升青少年對運動的興趣。

三葉球體驗班・ 培養身心效健康

三葉球健康有趣是一個相當好的新興運動,跟傳統運動的要求大有不同。「籃球、足球、網球等傳統運動較著重體能、先天條件和技術,對於沒有做開運動的人來說,容易產生挫敗感而放棄。但新興運動則較著重團隊的策略和合作,體能反屬其次,即使對自己體能沒有信心的人,也可從中得到滿足感和建立自信。」比起傳統運動的局限性,能夠透過各樣新興運動,提升青少年對運動的興趣。而三葉球跟大部分新興運動均是男女老幼咸宜,甚至連傷健人士都能參與,「像美加大熱的穿雲箭,箭頭以海綿特製,連三、四歲的小朋友也可享受射箭之樂,更可訓練專注度;而結合太極、網球、羽毛球於一身的柔力球則有助訓練手眼協調、節拍感及提升柔軟度,特別適合長者參與。」 

三葉球, Flipball, 三葉球體驗班 -pic09

【 三葉球 】| Flipball | 「MindHub Academy」三葉球體驗班

三葉球 | Flipball | 三葉球體驗班 - FAQ

參加MindHub Academy三葉球體驗班把心中的煩憂一點一點地隨着每個動作帶走。是大眾的社交課程,而我們的三葉球導師會教授學生增加學生的合作性、領導能力、主動性,能令每一位參加者可以強身健體。更可以能夠讓一個人在從事日常工作之餘中,不僅不會感覺到過度疲累,而且還能夠去享受一些休閒以及其他突發事情的應付能力。

Flipball,又稱板羽球Battledore and shuttlecock。於2019年9月在香港創立,屬於網球、羽毛球和乒乓球的混合運動,主要以輕鬆舒服形式進行比賽或室內/室外進行。適合不同年齡人士,即使身體有障礙的人同樣可以參加。三葉球較其他球類容易掌握,在較細小空間(長6.1米,闊3.96米,中間網高92厘米,約半個羽毛球場)控制力量擊球,可鍛煉大小肌肉,亦可助小朋友培養耐性和大量運用大腿肌肉及微蹲動作,對正在發育的學童鍛煉身體尤其有幫助。

好處是有新鮮感的群體運動,比傳統運動較講究技術,是技術為先,而新興運動是意義先行。傳統運動較易出現強弱懸殊的情況,作為一個人身體、精神和社會等方面良好的狀態,新興運動則是能夠讓一個人在從事日常工作之餘中,不僅不會感覺到過度疲累,而且還能夠去享受一些休閒以及其他突發事情的應付能力。

  • 减肥美容塑身
  • 改善和預防頸椎病
  • 提高反應能力
  • 改善血液循環
  • 有效緩解眼睛的疲勞
起始設置: 每隊1-2名選手,以1對1或2對2形式進行 基本玩法: 只有發球者能獲得分,對手接球失敗,發球者獲分,否則,發球者沒有分 發球必須在腰以下撃球 球必須於雙方場地內落地一次或凌空攔撃都可以 勝利條件: 每局率先到達11分,最終計分領先另一隊伍2分,為之優勝: 平局,會進行加時賽,領先2分者獲勝 犯規 發球者,擊球而球觸碰到網犯規

三葉球健康有趣是一個相當好的新興運動,跟傳統運動的要求大有不同。「籃球、足球、網球等傳統運動較著重體能、先天條件和技術,對於沒有做開運動的人來說,容易產生挫敗感而放棄。但新興運動則較著重團隊的策略和合作,體能反屬其次,即使對自己體能沒有信心的人,也可從中得到滿足感和建立自信。」比起傳統運動的局限性,能夠透過各樣新興運動,提升青少年對運動的興趣。而三葉球跟大部分新興運動均是男女老幼咸宜,甚至連傷健人士都能參與,「像美加大熱的穿雲箭,箭頭以海綿特製,連三、四歲的小朋友也可享受射箭之樂,更可訓練專注度;而結合太極、網球、羽毛球於一身的柔力球則有助訓練手眼協調、節拍感及提升柔軟度,特別適合長者參與。」