【襌繞畫】 | 襌繞畫課程 | 「MindHub Academy」Zentangle課程

襌繞畫 | 襌繞畫課程 | Zentangle課程

近年十分流行的療癒藝術叫做禪繞畫，因此現在都多了關於襌繞畫課程 (Zentangle課程) ，這些課程都具有高品質又有文藝復興風格的特色。工具簡單，技巧不高深，只需要一枝筆就能夠創作，任何人都能易學易懂。透過研習襌繞藝術，可與內在心靈溝通，學習用更佳方式善待自己。

襌繞畫是源自美國，由點與線條構成圖樣，只需要一枝筆就能夠創作。而襌繞畫課程 (Zentangle課程) 就是希望可以教導學員，可以由淺入深從基礎開始，循序漸進地教授禪繞的哲理與技巧、演練及應用。即使沒有繪畫經驗，只需隨著每一步的鋪排，即可逐漸上手，充份掌握禪繞畫的方法，當完成課程後將有能力自行展開各式禪繞創作，持續從禪繞方法中得益。

襌繞畫的重點是在於，我們有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中，讓自己達成放鬆又專注的狀態，並從中得到平靜。它麻麻密密重複的圖案，是拆解後的大自然圖像，也是畫者的心情投射。畫畫本來就有平靜療癒之效，禪繞畫更可以添多一重放下之意。將纏繞心的煩擾，入筆，放進畫紙裡，成為禪。禪繞畫著重順著靈感而行，不作計算及修改，唯一要求是完成畫作，因此亦是毅力和耐性的訓練。

禪繞畫的特點

禪繞畫－簡單易學

禪繞畫已經開發出的多種的基礎圖形，你只要學習基本圖形的畫法之後就可自由運用。另外，禪繞畫可以用鉛筆或顏色筆來畫，人們更加可以用鉛筆加上陰影讓它看起來更具立體感，也可以填上顏色，讓它看請來更生動美麗。

禪繞畫－隨時隨地也可創作

只要你手上有一張紙、一枝筆就可以創作，一個簡單的禪繞畫可以在15分鐘內就完成，你立即可以通過完成您的藝術作品獲得成就感。當然，你也可以花更多的時間創作，專注的享受你的禪繞時刻。

禪繞畫－有自覺的筆觸

你只需透過禪繞的方式繪畫，而使每一筆劃成為故意的，讓你了解這些顯然渺小和微不足道的筆劃，一筆接一筆，就像我們的生活，一刻接一刻是如何變成現在的生活模式，也是為何生活是一種藝術形式，而每個人都是藝術家的原因。

禪繞畫－幫助聚焦

你要專注當時繪畫的筆劃與線條，並不需要思考它最終的樣子，你要思考的是握筆的方式，畫紙的材質，當下繪製的圖形，在美麗的圖案中，你找到自身之美，自己的身體開始放鬆，專心去畫眼前的圖，不要理會外界的煩囂，做好你自己，讓你的注意力以這種方式聚焦。你的眼睛跟隨你的筆觸，讓你的注意力從中轉移，讓新鮮的思想，新的觀點，有創意的洞察力流動，直到完成。

禪繞畫－幫助靜心

創作禪繞畫時的專注，是一種非語言的形式，你可以進入放鬆又聚焦的狀態下，讓直觀的見解自由流動。放下被期望或擔憂的情緒，使你的靈感，思路和答案暢通無阻。就是由於沒有預定的正確答案，禪繞畫是自由又是一種挑戰。這種自由可能會有點令人不安，因為我們很多人都被訓練去尋找一個完美的解決方案。然而不久，這將成為一個讓人釋放和令人振奮的經驗，你知道你可以創建永無止境，不斷變化中的禪繞創作的「解決方案」。

禪繞畫－沒有框架丶可自由創作

你能夠不斷創造禪繞藝術，因為你永遠都能成功。因為禪繞畫沒有方向性。它也不是一個具象的圖畫，因此你不用擔心你是否可以畫出一隻手，或一隻鴨子。你總是能夠成功地創造出一張禪繞畫。

禪繞畫－沒有橡皮擦‍

人生本來就是沒有橡皮擦，畫禪繞也不需要橡皮擦。在繪畫的過程中，或許會發生錯誤，但也不需更改。那些所謂的錯誤可以成為新的出發點，讓你的禪繞畫往意想不到和令人興奮的新方向前進。正正因為以上原因，禪繞畫不像其他藝術活動，你開始時不會知道你的禪繞的完成後將是什麼樣子，但完成後的作品往往是充滿驚喜。

禪繞畫並沒有什麼特別的繪畫工具，你只需要沈澱自己的心，隨著線條節奏呼吸。透過禪繞畫的練習，你會發現自己對於藝術創作更有自信、發現自己比之前處於一個更廣大、更美麗的世界。開始欣賞自己，也樂於欣賞別人。你會產生新的覺察力，生活似乎變得更美好更有趣。而且禪繞畫就如玩瑜伽，如果瑜伽已經成為我們生活的一部分，是我們的生活方式，哪怕出差在外沒有瑜伽墊，無論是任何地方，只要是空氣清新而安靜的地方，就可以做你喜愛的瑜伽式子。就正如只要你喜愛禪繞畫，不論是什麼地方，只要有筆及紙就可以盡情的畫，把心靈去放鬆。

禪繞畫 · 好處

禪繞畫是一種藝術形式和冥想技巧的結合，它有助於專注、放鬆、提高創造力，並在心理健康方面帶來許多好處。無論你是想尋找一種創造性的娛樂方式還是在忙碌的生活中尋找平靜，禪繞畫都可以成為一個有趣且有益的實踐。

基本元素

禪繞畫的基本元素是簡單的圖案和圖案，通常是使用黑色墨水繪製在小正方形白紙上。這些圖案可以是線條、波浪、曲線、圓圈、方塊等等。這些基本元素可以根據你的創意組合和變化。

專注和冥想

禪繞畫的關鍵在於專注。當你繪畫這些圖案時，你需要完全專注於畫筆或鋼筆的運動，感受每一筆、每一線。這種專注有助於打開你的感官，使你能夠放鬆並進入一種冥想狀態，類似於瑜伽或冥想。

模式和組合

禪繞畫的概念是將這些基本元素組合成模式，創造出有節奏感的圖案。你可以自由地選擇不同的模式，然後在整個作品中重複使用它們，以建立一個有組織的整體效果。

起點和結束

禪繞畫的起點通常是一個小的四方形區域，並且你可以在那裡開始繪畫第一個圖案。然後，你可以根據你的意願，沿著不同的方向擴展你的作品，直到你感到滿意。

材料

通常，禪繞畫使用的材料包括白紙、黑色微型墨水筆或鋼筆、鉛筆和橡皮擦。你也可以使用著色鉛筆或水彩筆來增加顏色效果。

個人表達

禪繞畫鼓勵你表達自己的感情和想法，而不需要具備藝術背景。每個人的禪繞畫作品都獨一無二，反映了他們的個性和創意。

心理健康好處

禪繞畫被認為對心理健康有益。它可以幫助減輕壓力、焦慮和抑鬱，提高情緒穩定性，並提升自我意識。

學習和教學

禪繞畫可以輕鬆地學習，並且有很多教材和課程可以參考。此外，許多人喜歡分享他們的禪繞畫技巧，這也可以成為社交活動的一部分。

禪繞畫 · 發展趨勢

禪繞畫是一種相對新興的藝術形式，但已經在全球范圍內獲得了廣泛的關注和參與。禪繞畫的發展趨勢表明，這種藝術形式將繼續擴展，吸引更多的參與者，並在教育、藝術、健康和商業領域中發揮更多作用。它將繼續以各種方式影響人們的生活和創造力。以下是禪繞畫發展趨勢的一些可能性，請注意，這些趨勢可能在未來有所變化：

教育和課程擴展

禪繞畫的教學和課程已經得到廣泛發展，包括線上課程和工作坊。未來，可以預期更多的學校、社區中心和藝術機構將禪繞畫納入他們的教育和藝術課程中，從而使更多人能夠學習和參與。

禪繞畫的應用拓展

禪繞畫不僅僅是一種藝術形式，還可以用於各種應用，如心理治療、壓力管理、注意力訓練和腦健康。未來可能會有更多的研究和實踐，探索禪繞畫在這些領域中的潛在好處。

數字禪繞畫

隨著數字工具的不斷發展，人們可以使用數字平板和應用程序來創建禪繞畫作品。這使得創建、共享和存儲作品變得更加容易，並且提供了更多的創意工具。

社交和社群參與

禪繞畫社群已經在社交媒體上繁榮發展，人們分享他們的作品，交流技巧和創意。這種社交參與可能會繼續擴大，並促使更多人參與這種藝術形式。

多元化的風格和技術

禪繞畫的藝術風格和技術將會繼續多樣化和豐富。藝術家和愛好者可以通過創建新的圖案、組合不同的材料和媒體，以及受到不同文化和藝術風格的啟發，來發展禪繞畫。

商業應用

一些人已經將禪繞畫應用於商業環境，例如設計名片、書籍封面、T恤等，以提供獨特的設計風格。未來可能會看到更多的商業應用和合作，將禪繞畫融入產品和服務中。

禪繞畫 · 重要意義

禪繞畫具有多重重要意義，對個人和社會有著積極的影響。以下是一些禪繞畫的重要意義：

壓力管理和心理健康：禪繞畫被廣泛用作壓力管理和情緒調節的工具。它可以幫助人們放鬆心靈，減輕焦慮，提高情緒穩定性，並促進心理健康。禪繞畫提供了一個簡單而有效的方式，讓人們遠離忙碌的生活，尋找平靜和冥想。

專注和集中力：禪繞畫要求專注和集中力，這有助於提高大腦的注意力。這種技巧可以轉化為其他方面的生活，如學習、工作和解決問題，提高效率和成就。

創造力和想象力：禪繞畫鼓勵創造力的發揮。通過繪畫和組合不同的圖案，人們可以培養他們的想象力，創建獨特的藝術作品，並尋找新的解決方案。

自我表達：禪繞畫是一種非語言的自我表達方式。通過藝術，人們可以表達他們的情感、想法和個性，而無需言語。這有助於情感的表達和釋放。

社交互動和共享：禪繞畫社區和活動鼓勵社交互動和共享。人們可以參加工作坊、展覽和社交媒體社群，分享他們的作品，學習新的技巧，並與其他藝術愛好者互動。

教育和學習：禪繞畫已經被引入學校和教育機構，作為一種創意和專注的方式。它有助於學生提高專注力，發展創造力，並探索藝術世界。

文化和多樣性：禪繞畫是一種全球性的藝術形式，它可以在不同文化和社會中找到應用。這種多樣性使得禪繞畫成為一種跨文化交流的方式，促進了文化多元性和理解。

總之，禪繞畫在心理健康、創造力、教育和社會互動等多個層面都具有重要意義。它是一種簡單而有趣的藝術形式，對個人和社會的各個方面都有積極的影響，提供了一個方式來平靜心靈，發展技能，並促進更豐富的生活。

MindHub Academy的藝術工作坊能學習到各種新興藝術課程包括和諧粉彩課程、和諧粉彩體驗班、襌繞畫課程、Zentangle課程、沙畫班、沙畫課程、沙畫工作坊、禪繞畫證書課程、襌繞畫工作坊、輕彩繪課程、酒精墨水畫課程、酒精墨水畫工作坊、酒精墨水藝術課程、流體畫課程、流體畫班、流體畫體驗班、流體畫工作坊、油畫、油畫入門、油畫課程、塑膠彩畫班、塑膠彩班、流體熊工作坊、流體熊教學、流體熊課程、書法班、書法課程、書法工作坊、兒童書法班、兒童毛筆書法班、西洋書法班、西洋書法課程、西洋書法工作坊、西洋書法體驗班、水墨畫課程、水墨畫班、成人水墨畫課程、成人水墨畫班、兒童水墨畫班、兒童水墨畫課程、藝術興趣班等。我們知道現時香港人現時生活壓力巨大，因應透過學習和諧粉彩、襌繞畫、沙畫、輕彩繪、大集繪、Draw all you can、圓圈畫、圓圈繪畫、 Circle Painting、酒精墨水畫，能讓參與者能於創作過程中舒展胸懷，放鬆身心，減輕壓力。故此，很多社工、輔導員、治療師、沙畫導師、等均紛紛嘗試以和諧粉彩技巧、和諧粉彩工具、襌繞畫教學、沙畫 DIY、沙畫材料、兒童沙畫、沙畫兒童、幼兒沙畫、小朋友沙畫、酒精畫教學、黑紙藝術、黑畫藝術、流體畫、流體畫 DIY、流體畫材料作介入手法，上班族於閒時亦喜歡以和諧粉彩治療、學沙畫、酒精墨水藝術、流體繪畫、流體畫技巧、流體畫工具作放鬆身心的活動，令新興藝術於香港愈發興盛。