【圓網球】| Spikeball | 「MindHub Academy」圓網球體驗班

圓網球 | Spikeball | 圓網球體驗班

在MindHub Academy圓網球體體驗班學習圓網球可以放鬆身心，而我們的會教授學員培養合作精神，使用一種名為Spikeball的球，其體積細小、顏色鮮豔。圓網球這項運動雖然取名會讓人誤會與網球接近，但實際上的概念多來自「排球」最大的優點在於不用特定的場地，沒有場地的界線，無論室內木板球場、室外的草地，只要空曠的場所都可以進行，不需要像其他運動需要專用場地。能強化肌肉、提高肌力、改善血液循環。輕鬆舒服形是一個可鍛鍊身體和身心健康的新興運動，學習好處是有新鮮感的群體運動，比傳統運動較講究技術，是技術為先，而新興運動是意義先行。

圓網球(Spikeball)是一項源自美國的新興運動，這項運動雖然取名會讓人誤會與網球接近，但實際上的概念多來自「排球」參加圓網球體驗班最大的優點在於不用特定的場地，沒有場地的界線，無論室內木板球場、室外的草地，只要空曠的場所都可以進行，不需要像其他運動需要專用。其玩防守方式、發球方法一直被鑽研及多樣化。這款運動適合任何年齡之健康人仕參加，是一種大眾化又刺激的活動之一，透過訓練參加者之間的合作精神，在活動中感受樂趣。

圓網球・由來

圓網球是源自美國1995年的一名畫家所研發的運動，其後在2008年被Spikeball公司被改名，再大力推廣此運動，其玩防守方式、發球方法一直被鑽研及多樣化。這款運動適合任何年齡之健康人仕參加，是一種大眾化又刺激的活動之一，能訓練參加者之間的合作精神，在活動中感受樂趣。這項運動雖然取名會讓人誤會與網球接近，但實際上的概念多來自「排球」，最大的優點在於不用特定的場地，沒有場地的界線，無論室內木板球場、室外的草地，只要空曠的場所都可以進行，不需要像其他運動需要專用場地。

圓網球・起源背景

圓網球（Spikeball）起源於1989 年，由一個美國動畫家發明，在美國近十年的發展相當蓬勃，有屬於自己的聯賽。圓網球的概念取自排球，後來在 2008 年被Spikeball 公司被重新命名和大力推廣，其玩防守方式、發球方法一直被鑽研及多樣化。圓網球需要的地方不大，只要有圓網球和球架，便在任何空曠的地方都可以進行。直至 2017 年，這項新興運動更被帶到來香港並成立了香港圓網球總會。

圓網球體驗班 ‧ 圓網球玩法

進行圓網球比賽時，分為二人一隊，以雙打方式進行比賽。中間會設置圓網球架，雙方球員以360度圍繞球架進行比賽。開始時，輪流每隊進行擊球、殺球動作，當球擊中網並彈出時，防守一方要接球防止球落地，假如其中一方不能成功接球，球擊中或跌落地面便為之輸。如果球擊中網框、直接落地、雙重觸網或者球員連續觸球，都會視作犯規。發球方面，有正手發球和側手發球兩種。正手發球時，將球拋高，瞄準圓網球架並用手擊中球的頂部。而側手發球的動作像網球揮拍一樣，手放在腰間，將球擊落網上。傳球方面，分為下手傳球和上手傳球。下手傳球時，手放在腰間，用手掌將球拍高傳給隊友。上手傳球可以應對高空的來球，當球飛過來的時候，將手放在額頭位置並將球拍高傳給隊友。

圓網球體驗班 ‧ 使用器材及場地

圓網球使用器材相當簡單，使用以Spikeball為主，器材包括專用彈力球及專用圓形網架。專用彈力球圓周為十二吋（通常為黃色），主要分為兩類，分別是X-TRA Balls及PRO Balls。前者球身刻有排球的紋路，但在比賽時如果受環境中的塵蟎或手汗影響，手感便會變差，影響擊球準確程度；後者具備黑和黃兩種顏色，讓玩家可輕鬆看到彈力球，而球上的點點凸紋，也可增加手感。

使用Spike Ball作圓網球，其體積細小、顏色鮮豔
圓網球的球架（12-inch)
兩隊選手需要圍保持繞住圓網球，進行比賽

圓網球體驗班・技巧及規則

圓網球的技巧可分為發球和傳球。發球方面，有正手發球和側手發球兩種。正手發球時，將球拋高，瞄準圓網球架並用手擊中球的頂部。而側手發球的動作像網球揮拍一樣，手放在腰間，將球擊落網上。使用空間需小，而輪流殺球、接球，使其刺激緊張感大增可以透過團隊合作要求高，互相配合從而取巧擊敗對手，而圓網球需要的反應能力敏捷，從中訓練手眼協調，增強腦力訓練，對大腦反應也可以加快。

比賽型式是兩人一隊，以二對二形式進行比賽，在簡單的場地中間設置圓網球架，360度圍繞球架進行遊戲輪流每隊進行擊球、殺球動作，相反沒有持球的選手準備接球及下一步的策略，直到其中一方不能成功接到圓網球，球擊中或跌落地面，在發球是隊員必須單腳接觸地下

圓網球體驗班・Spikeball | 適合什麼人？

適合各年齡層及各運動水平的運動員，球員無需激烈在球場走動，大大減低運動傷害的風險，比許多球類運動更為安全。在身體年齡低限制的優勢下，無論老少皆可參與比賽，大大增加運動及社交的樂趣。由此圓網球的活動量和運動量比較為小，絕對適合任何人士參與圓網球活動，由於圓網球比賽沒有身體接觸，適合男女混合比賽。能訓練參加者的反應能力，加強敏捷度令參加者手眼協調及眼明手快。

圓網球・規則及玩法

圓網球不用球拍，須以手擊球，基本的玩法及規則也比較接近。「圓網球最大特色是走位，可稱得上360度走位的遊戲！」是二對二的比賽，不像排球般多人進行，對隊友間的合作性、默契有高要求。「其次便是節奏，正式比賽時，遊戲節奏很快，十分刺激。」由於一隊只有兩個人，輪流進攻和防守，球員參與率高，而且球離網到接球的時間很短，極考球員的應變能力和身體的敏捷度，加上戰術廣泛，可訓練球員的思維。「圓網球是易學難精的玩意，過程中玩家要蹲下，甚至飛身發球或擊球，是一種全身運動，但只要身體機能可以應付，又有運動習慣，年紀大一點如中年人也合玩。」

圓網球・身心的好處

匹克球的活動量和運動量小，可鍛煉大小肌肉，亦可助小朋友培養耐性和大量運用大腿肌肉及微蹲動作，對正在發育的學童鍛煉身體尤其有幫助。能訓練參加者之間的合作精神及互動增強人最大的樂趣，有助建立人際關係及平衡壓力，和分工合作、策略的運用、建立信任及人與人之間的團結精神。其刺激緊張感大增可以透過團隊合作要求高，互相配合從而取巧擊敗對手，而圓網球需要的反應能力敏捷，從中訓練手眼協調，增強腦力訓練，對大腦反應也可以加快。