【 身心靈課程 】| 身心靈健康課程 | 「MindHub Academy」
身心靈課程 | 身心靈健康課程
MindHub Academy身心靈課程幫學生培養正面的生活態度、提升自信心及對生命當下的覺知力。 身心靈健康課程亦培養內在的平靜喜悅，促進自我療愈和提升生命質素。能幫助學員提升自信心。身心靈健康課程亦可以促進自我療愈和提升生命質素。快速心態改變法可以幫你改變固有「行不通」的思想，而時間線治療可以處理我們的「陰影」或人生行不通的地方。當中亦會教導各位如何快速去除壞習慣，負面情緒，然後增強正能量等，畢生受用的個人提升方法。
MindHub Academy的身心靈課程 —心態是潛藏心內用來解釋認知周遭事物的基本假設，它幫助我們採取行動，行動影響成敗，所以心態決定了你是一個什麼樣的人。在阿德勒的觀念裡，並非心理創傷或是任何不幸造就了現在的我們，而是我們為了眼前的需求，「創造」了這個自己。「不幸」有時成為了我們不用面對及處理過去的「安全區域」（Comfort Zone），慢慢成為了不去改變的藉口。身心靈健康課程中，快速心態改變法可以幫你改變固有「行不通」的思想，而時間線治療可以處理我們的「陰影」或人生行不通的地方。當中亦會教導各位如何快速去除壞習慣，負面情緒，然後增強正能量等，畢生受用的個人提升方法。
靜觀活動例子
慢活進食療法
Mindful Eating
慢活進食療法（Mindful Eating）是一種注重於進食過程中提高意識和覺察的飲食方法。這種療法鼓勵人們在進食時專注於食物的味道、質地和香氣，並在每一口食物中充分體驗，以促進健康的飲食習慣和更好的身心連結。這種方法適合所有希望提升飲食質量和生活質感的人士。
慢活茶療
Mindful Tea Tasting
慢活茶療（Mindful Tea Therapy）是一種將靜觀（Mindfulness）理念應用於茶飲過程中的療法。這種方法強調在品茶的過程中，通過專注於當下的體驗，來增進身心的平靜與健康。慢活茶療不僅是一種飲茶方式，更是一種生活方式，旨在提升人們對生活的覺察和感知。這種方法不僅能提升品茶的樂趣，還能促進心理健康和情緒平衡，讓人們在繁忙的生活中找到一片寧靜的空間。
慢活香薰治療
Mindful Aromatheraphy
慢活香薰治療（Mindful Aromatherapy）是一種結合靜觀（Mindfulness）理念與香薰療法的治療方式，旨在通過香氣的力量來促進身心健康和情緒平衡。這種療法強調在使用香薰的過程中，專注於當下的體驗，從而提升個人的自我覺察和放鬆狀態。無論是在家中、工作場所，還是與朋友分享，慢活香薰治療都能帶來舒適與愉悅的體驗。
慢活提子
Mindful Eating Grapes
慢活提子（Mindful Eating Grapes）是一種結合靜觀飲食理念的飲食方式，特別是針對提子（葡萄）這種水果的食用。這種方法強調在享用提子時，專注於當下的感受，通過慢慢品味來增強飲食體驗，並促進健康的飲食習慣。這種方法不僅有助於改善飲食習慣，還能促進身心的健康，讓每一次進食都成為一種享受和反思的過程。
慢活瑜伽
Mindful Yoga
慢活瑜伽（Mindful Yoga）是一種結合靜觀（Mindfulness）理念的瑜伽實踐，旨在幫助參與者在身體運動中增強自我覺察和內心平靜。這種瑜伽形式強調在每一個動作中專注於當下的感受，並通過深度呼吸和身體的覺察來促進身心的和諧。這種方法不僅能改善身體的柔韌性和力量，還能幫助人們減壓、提升情緒，並增強與自身的連結。無論是初學者還是有經驗的瑜伽練習者，慢活瑜伽都能提供一個放鬆和探索自我的空間。
靜觀認知治療
MBCT
「靜觀認知療法」課程 (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) 源自英國牛津靜觀中心，乃參照「靜觀減壓課程」而設計的課程。「靜觀認知療法」課程是實證的心理治療，原特為教導抑鬱症康復者如何保持精神健康，預防抑鬱復發。近年，「靜觀認知療法」已應用於治療不同症狀（例如焦慮症），且適合一般大眾，提升心理健康。
靜觀減壓課程
MBSR
「靜觀減壓課程」 (Mindfulness-Based Stress Reduction Program, MBSR) 在1979年於美國麻省大學醫學院減壓診所創辦（現稱靜觀中心）。近數十年的數據顯示，此課程能有效地幫助參加者應對生活壓力、減輕抑鬱和焦慮、提升生活滿意度。
基礎靜觀課程
基礎靜觀課程是一種專注於靜觀（Mindfulness）實踐的課程，旨在幫助參與者學習如何在日常生活中培養意識、減少壓力，並增強內心的平靜與集中力。基礎靜觀課程適合各種背景的人士，無論是想要減壓的上班族，還是希望提升自我覺察的學生，都能從中獲益。透過靜觀的練習，參與者能夠更好地應對生活中的挑戰，提升心理健康和幸福感。
靜觀課程
身心靈課程・定義
身心靈課程的重點，在於幫你看到「是哪些框架使你痛苦」，比如：父母一定是愛孩子的、孩子一定要孝敬父母、伴侶一定是懂你的、人生一定要成功等等，當你有著這些信念，卻發現自己並不符合時，就會痛苦與自我厭惡，所以好的課程，會帶你去看見這些執著的來源，並慢慢將他們鬆綁，讓你感到自由
身心靈課程・目標
身心靈健康課程的主要目標是推動正面思維，保持開放思想讓自己易於接受新事物與別人分享和討論，再自行分析和回顧事件，以作重新思考。回憶一些令你快樂的事情-例如在工作繁忙時，回憶一個快樂假期，為心靈打氣。面對壓力時保持正面思想-想想完成一件困難工作後所獲得的滿足感和學習到的技巧。留意自己的情緒變化-在覺得太緊張時，停下來休息一下，然後跟朋友傾訴。放下身邊的煩惱放鬆心情並保持樂觀思維，相信好事一定會發生，壞事並非必然。
身心靈健康課程・靜觀工作坊
身心靈健康課程‧ 減少壓力及改善情緒穩定
「MindHub Academy」是一家專業的企業培訓公司。我們Team Building工作坊開啓了很多有關企業培訓的課程，如：團隊建立、團隊訓練課程、Team Building課程、Team Building 活動、Team Building、聯合國可持續發展體驗式課程、說話技巧、說話技巧課程、說話技巧訓練、溝通技巧、溝通技巧課程、身心靈課程、身心靈健康課程、NLP 課程、NLP 技巧、NLP課程價錢、NLP課程邊間好、銷售技巧、銷售技巧課程等不同的企業培訓課程。如果你對以上的企業課程有興趣，歡迎隨時聯絡我們！
什麼是身心靈健康課程？
身心靈英文是 body mind spirit，身心靈三位一體，這三者均衡的狀態展現，顯示出了生命的本質。心靈是彼此互相影響且又互相依存的載體，當其中一方產生不平衡的狀態時，其他部分也會受到影響；
我們認為情緒或心理上的問題長期下來也會影響到身體的健康狀況，但是當病人或個案本身無法察覺時，通常就形成了慢性疾病的根源。可惜的是傳統醫療中對於身體所產生的疾病與問題著墨與資料較多，對於情緒與心靈的問題與狀況能夠提供的協助並不多，身心靈治療是我們探究的另一條出路。
而且更重要的是，心理、情緒的狀態與身體的行為模式又是互相影響的，當身心靈出現問題時，並不是光靠頭腦、精神或意念甚至藥物就能夠克服，其中充滿著千百萬年來生物演進的求生基礎架構，身心靈治療是一門科學，要窺探身心靈治療的世界，更需要充分的生物理論與臨床的演練與實證。
情緒是靈魂的展現，特別是情緒這一個部分，它與身體的整體能量平衡影響甚鉅，也是我們連結物質世界的重要模式，當我們錯誤的去理解自我的情緒展現，常常是生命中遺憾的開始。
身心靈健康課程・提升靈氣
鼓起勇氣去面對這些問題，除了要承受身體壓力，心靈的壓力更是萬分焦慮，也讓身體能量低下。而這問題我也遭遇到了，每天身體處於疲累狀態，內心焦慮造成身體能量的低下，這樣狀態下對於事情的評估與決策，都有非常大的影響。慶幸的是，還好有學習靈氣！當發現處於低下狀態時，找個安靜的地方呼叫靈氣能量。感受靈氣能量與自己身體的連結，溫暖的能量流動到身體裡，讓自己沈浸在這樣的狀態、只要幾分鐘，自我靈氣療癒結束後，身體疲累的消除與放鬆、能量的恢復、專注力提升、精神思緒變清晰，讓你快速的穩定身心。透過這樣的方式，靈氣陪伴支持著我，渡過身心壓力的難關，有更清晰的判斷與決策，穩定的面對生活與工作。隨著經歷長期壓力下的身心，更需要快速穩提升自我能量，讓自己快速進入恢復期，有著沈穩的思緒來面對嶄新的開始，靈氣是非常好用的技能工具。
身心靈健康課程・減改善睡眠質量
身心靈健康課程可以幫助參加者改善睡眠質量和降低血壓。因身心靈健康課程可以幫助參加者通過減少壓力和改善情緒穩定來改善睡眠質量。身心靈課程的靜觀禪修和放鬆技巧可以幫助人們放鬆身體和心理，使得他們更容易入睡並獲得更好的睡眠質量。靜觀也能幫助參加者改善他們的心臟健康，通過降低血壓，減少心跳速率和改善血管體質。靜觀技巧還可以幫助人們降低壓力對心臟健康的影響。
身心靈健康課程可以通過放鬆身體和心理來減少疼痛。靜觀禪修和放鬆技巧可以幫助人們減少肌肉繃緊和放鬆身體，從而減少疼痛。靜觀也能幫助參加者提高免疫系統，通過減少壓力水平，促進身體內自然的免疫系統功能，減少患感冒，流感等疾病的風險。靜觀也可以幫助降低慢性疾病的風險，如高血壓，糖尿病和心臟病。能改善身體的免疫系統及降低慢性疾病的風險，從而幫助參加者改善身體健康。
身心靈健康課程・推動正面思維
身心靈健康課程的主要目標是推動正面思維
- 保持開放思想讓自己易於接受新事物與別人分享和討論，再自行分析和回顧事件，以作重新思考。
- 回憶一些令你快樂的事情-例如在工作繁忙時，回憶一個快樂假期，為心靈打氣。
- 面對壓力時保持正面思想-想想完成一件困難工作後所獲得的滿足感和學習到的技巧。
- 留意自己的情緒變化-在覺得太緊張時，停下來休息一下，然後跟朋友傾訴。
- 放下身邊的煩惱放鬆心情並保持樂觀思維，相信好事一定會發生，壞事並非必然。
身心靈健康課程・什麼是身心靈？
「身心靈」的「身」，就是我們的肉體。也是身心靈的第一道入口。舉凡 【肉體健康、內在情緒、金錢財富、感情關係、婚姻家庭、工作事業、人際親子……】都與身體息息相關。如果我們越過與身體的連結，就等於跳過潛意識／人性／小我的洞察，便會非常容易錯以『靈性』之名，行『逃避自我』之實。所謂「身心靈」指的是「生命的整體」。「療癒」顧名思義是將某種受傷狀態治療到痊癒。真正的療癒必須建立在「覺察」之下，意味著「自我揭開」，將那些埋在理直氣壯、光鮮亮麗的底層陰暗一一揭露，讓生命的主導權才會真實回歸。
身心靈課程 x MindHub Academy
MindHub Academy身心靈課程幫學生培養正面的生活態度、提升自信心及對生命當下的覺知力。 身心靈健康課程亦培養內在的平靜喜悅，促進自我療愈和提升生命質素。能幫助學員提升自信心。身心靈健康課程亦可以促進自我療愈和提升生命質素。快速心態改變法可以幫你改變固有「行不通」的思想，而時間線治療可以處理我們的「陰影」或人生行不通的地方。當中亦會教導各位如何快速去除壞習慣，負面情緒，然後增強正能量等，畢生受用的個人提升方法。
「MindHub Academy」是一家专业的企業培訓公司。我們開啓了很多有關企業培訓的課程，如：團隊建立、Team Building 活動、Team Building、聯合國可持續發展體驗式課程、說話技巧、說話技巧課程、說話技巧訓練、溝通技巧、溝通技巧課程、身心靈課程、身心靈健康課程、NLP 課程、NLP 技巧、NLP課程價錢、NLP課程邊間好、銷售技巧、銷售技巧課程等课程。
身心靈健康課程
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身心靈課程 | 身心靈健康課程 - FAQ
身心靈課程的重點，在於幫你看到「是哪些框架使你痛苦」，比如：父母一定是愛孩子的、孩子一定要孝敬父母、伴侶一定是懂你的、人生一定要成功等等，當你有著這些信念，卻發現自己並不符合時，就會痛苦與自我厭惡，所以好的課程，會帶你去看見這些執著的來源，並慢慢將他們鬆綁，讓你感到自由
鼓起勇氣去面對這些問題，除了要承受身體壓力，心靈的壓力更是萬分焦慮，也讓身體能量低下。而這問題我也遭遇到了，每天身體處於疲累狀態，內心焦慮造成身體能量的低下，這樣狀態下對於事情的評估與決策，都有非常大的影響。慶幸的是，還好有學習靈氣！當發現處於低下狀態時，找個安靜的地方呼叫靈氣能量。感受靈氣能量與自己身體的連結，溫暖的能量流動到身體裡，讓自己沈浸在這樣的狀態、只要幾分鐘，自我靈氣療癒結束後，身體疲累的消除與放鬆、能量的恢復、專注力提升、精神思緒變清晰，讓你快速的穩定身心。透過這樣的方式，靈氣陪伴支持著我，渡過身心壓力的難關，有更清晰的判斷與決策，穩定的面對生活與工作。隨著經歷長期壓力下的身心，更需要快速穩提升自我能量，讓自己快速進入恢復期，有著沈穩的思緒來面對嶄新的開始，靈氣是非常好用的技能工具。
身心靈健康課程・推動正面思維
- 保持開放思想讓自己易於接受新事物與別人分享和討論，再自行分析和回顧事件，以作重新思考。
- 回憶一些令你快樂的事情-例如在工作繁忙時，回憶一個快樂假期，為心靈打氣。
- 面對壓力時保持正面思想-想想完成一件困難工作後所獲得的滿足感和學習到的技巧。
- 留意自己的情緒變化-在覺得太緊張時，停下來休息一下，然後跟朋友傾訴。
- 放下身邊的煩惱放鬆心情並保持樂觀思維，相信好事一定會發生，壞事並非必然。