【護身道】| 護身道課程 | 護身道體驗班 |「MindHub Academy」Sports Chanbara

Q: 護身道・什麼是護身道？

護身道 是一種現代化的自我防護武術，融合了傳統武術的精髓和現代實用技術。它的核心理念是自我防護，強調在遇到危險時，以最有效的方式保護自己，並避免不必要的衝突。護身道適合各個年齡層和不同經驗水平的人學習，通過技術訓練和心理素質的提升，使學員在面對各種潛在威脅時能夠冷靜應對，快速化解危機。這種技術實用且容易掌握，是一種兼具實戰性與道德修養的自衛術。

Q: 護身道・學習護身道的益處有哪些？

學習護身道 有多方面的益處。首先，它能顯著提升自我防護能力，教導學員如何在面對突發危險時迅速做出正確反應，有效保護自己。其次，護身道強調身心的協調與平衡，通過規律的訓練可以增強體能、靈活性和反應速度。此外，護身道還有助於提升心理素質，學員在訓練中學會如何在緊張情況下保持冷靜和專注，增強自信心和應變能力。這些技能不僅在實際防護中有用，還能在日常生活中增強自信與安全感。

護身道 | 護身道課程 | 護身道體驗班 | Sports Chanbara

Mindhub的護身道提供全面的護身道課程，包括護身道體驗班和Sports Chanbara，讓學員在掌握基本技巧的同時體驗實戰的樂趣。我們的課程專為各種年齡層和經驗水平的學員設計，從初學者到進階學員皆可參加，無論是強身健體還是提升自我防護能力，護身道課程都能滿足您的需求。

通過我們的護身道課程，您將深入學習這門源自傳統武術的自衛術，並在護身道體驗班中實地練習核心技法。我們還提供Sports Chanbara這一充滿動感的現代化練習，讓您在安全的環境中磨練反應能力和戰術思維。無論是為了健身、娛樂，還是自我防護，這裡都有適合您的課程。立即加入我們，發掘護身道的力量與智慧。

護身道・歷史與背景

1. 護身道的起源

護身道起源於日本，是一種以自衛為目的的現代武術。其名稱來自日語“護身術”，意為“自我防護的技術”，並加入了“道”這一字眼，代表其不僅是一種技術，更是一種精神修養的途徑。護身道的發展受到了日本傳統武術如柔道、合氣道和空手道的影響，融合了這些武術的精髓，並結合現代社會的需求，創立了一套針對各種現實生活中的攻擊情境的防護技術。

2. 現代護身道的發展

護身道在20世紀初期逐漸成形，當時的武術家們開始意識到，隨著社會的變遷和暴力犯罪的增加，人們需要一種更實用、更現代化的自衛術。這些武術家將傳統武術中的有效技術進行了簡化和改良，並結合心理學、動作學等現代科學知識，開發出一套針對日常生活中常見威脅的自衛技術。護身道強調防禦為主，攻擊為輔，目的是在不傷害對方的情況下，迅速化解危險，保護自己。

3. 護身道在全球的普及

隨著全球化的發展，護身道逐漸走向世界，並在許多國家和地區得到了廣泛的推廣與應用。特別是在警察、軍隊、保安等需要自衛技術的專業領域，護身道已經成為了必修課程之一。同時，隨著自我防護意識的提高，護身道在普通人群中的受歡迎程度也在不斷增加，許多人選擇學習護身道以提高自我保護能力。

護身道・核心理念

護身道的核心理念融合了防禦優先、以柔克剛和身心平衡的哲學。它強調自我防護為首要目標，教導學員在面對潛在威脅時，以冷靜的頭腦和敏捷的反應優先化解危機。護身道主張以柔和的方式來化解對方的攻擊，避免以力量對抗力量，以達到安全與非暴力的結果。同時，護身道注重心理素質的培養，強調學員在應對危險時保持心態平衡，從而在任何情境下都能迅速作出正確的判斷，實現自我保護和衝突解決的雙重目標。

Sports Chanbara・什麼是Sports Chanbara

Sports Chanbara是一種現代化的武術運動，起源於日本，旨在以安全、有趣的方式模擬古代武士的戰鬥訓練。該運動使用充氣或泡沫製成的輕型武器，這些武器模仿了傳統的日本刀、短刀、長矛等，允許參與者進行全速、全力的對抗而不會受傷。

Sports Chanbara的創立者是日本武術家田邊敏和（Toshiharu Tanabe），他在1970年代將傳統武士道精神與現代體育運動相結合，開發了這種新型運動。與傳統武術相比，Sports Chanbara注重反應速度、靈活性和戰術思維，強調實戰的樂趣與動作的流暢性，而非僅僅追求技術的精準度。

這項運動的核心在於其包容性和可及性，無論是初學者還是經驗豐富的武術家，都可以參加並享受其中。因為使用了安全的武器，Sports Chanbara適合各個年齡層，甚至是兒童，這使其在全球範圍內迅速普及。比賽通常以1對1的形式進行，參賽者通過擊中對方的有效部位來得分。比賽的規則簡單，易於理解，這讓它成為了一項受歡迎的休閒和競技活動。

總之，Sports Chanbara不僅保留了武士道的精神和技巧，還將其轉化為一種現代化、適合各類人群參與的體育運動，使人們在愉快的氛圍中鍛煉身體、培養戰術思維，並體驗到傳統武術的魅力。

Sports Chanbara・在護身道中的應用

Sports Chanbara 在護身道的訓練中發揮了關鍵作用，通過模擬武器的對抗練習，將護身道的技術應用於近似實戰的情境中。這項運動使用充氣或泡沫製成的輕型武器，允許學員以全速、全力進行對抗，而不會面臨受傷的風險，從而為護身道的實戰訓練提供了一個安全環境。通過這種對抗練習，學員可以在動態環境中練習護身道的防禦與反擊技術，提升反應速度、精準度和戰術思維。Sports Chanbara也尤其強調快速反應和靈活性，這與護身道中強調的“以柔克剛”的理念高度契合。在護身道的技術應用中，學員需要迅速應對不同類型的攻擊，並使用靈活的身體動作來化解衝突。此外，Sports Chanbara的比賽和對抗環境還能培養學員的心理素質。

護身道體驗班・流程

護身道體驗班旨在讓學員在短時間內掌握基本的自我防護技巧，並親身感受護身道的核心理念。課程通常從簡介開始，教練會先介紹護身道的背景、理念以及在現代生活中的應用。接著，學員會進行簡單的熱身運動，以準備接下來的技術學習。

在技術教學環節，教練會示範和指導護身道的基本動作，如站姿、移動、防守和反擊技術。學員將在教練的指導下反覆練習這些動作，並與其他學員進行互動和對練，以增強實戰感。這個過程中，教練會根據學員的表現提供個性化的建議和指導。

最後，體驗班通常會進行一次模擬實戰練習，讓學員應用所學的技術進行對抗，感受護身道的實戰性和有效性。課程結束後，教練會總結並給予反饋，幫助學員進一步理解護身道的技巧與理念。這種體驗班設計旨在為學員提供一次完整且富有挑戰性的護身道學習之旅。

護身道課程・課程目標與內容

MindHub 的生涯規劃工作坊提供豐富多樣的活動安排，旨在全面提升參與者的職業規劃能力和實踐技能,例如自我探索與評估，職業定位與目標設定，技能提升與實戰演練，人脈構建與未來規劃以及持續學習與個人發展等方向，這些方向可以確保學員能全面提升職業規劃能力，增強職業競爭力，實現職業目標和人生理想。護身道課程的目標是提升學員的自我防護能力，增強身體素質，並培養應對危機時的冷靜與自信。課程內容設計全面，涵蓋從基本到進階的護身道技術。學員將學習如何正確地站立、移動，以及防守和反擊的基本動作，這些都是應對日常生活中各類威脅的基礎。

隨著課程的深入，學員會接觸到更複雜的技術，如化解多種攻擊方式、使用簡易物品進行防護，以及如何在不同環境下應對突發情況。課程還會結合心理訓練，幫助學員在面對緊急狀況時保持冷靜、判斷準確，並迅速採取行動。

通過護身道課程，學員不僅能掌握實用的防衛技能，還能提升身心的協調性，增強自信，並在面對潛在危險時能夠從容應對，從而達到保護自己和他人的目的。

MindHub Academy的藝術工作坊能學習到各種新興藝術課程包括和諧粉彩課程、和諧粉彩體驗班、襌繞畫課程、Zentangle課程、沙畫班、沙畫課程、沙畫工作坊、禪繞畫證書課程、襌繞畫工作坊、輕彩繪課程、酒精墨水畫課程、酒精墨水畫工作坊、酒精墨水藝術課程、流體畫課程、流體畫班、流體畫體驗班、流體畫工作坊、油畫、油畫入門、油畫課程、塑膠彩畫班、塑膠彩班、流體熊工作坊、流體熊教學、流體熊課程、書法班、書法課程、書法工作坊、兒童書法班、兒童毛筆書法班、西洋書法班、西洋書法課程、西洋書法工作坊、西洋書法體驗班、水墨畫課程、水墨畫班、成人水墨畫課程、成人水墨畫班、兒童水墨畫班、兒童水墨畫課程、藝術興趣班等。我們知道現時香港人現時生活壓力巨大，因應透過學習和諧粉彩、襌繞畫、沙畫、輕彩繪、大集繪、Draw all you can、圓圈畫、圓圈繪畫、 Circle Painting、酒精墨水畫，能讓參與者能於創作過程中舒展胸懷，放鬆身心，減輕壓力。故此，很多社工、輔導員、治療師、沙畫導師、等均紛紛嘗試以和諧粉彩技巧、和諧粉彩工具、襌繞畫教學、沙畫 DIY、沙畫材料、兒童沙畫、沙畫兒童、幼兒沙畫、小朋友沙畫、酒精畫教學、黑紙藝術、黑畫藝術、流體畫、流體畫 DIY、流體畫材料作介入手法，上班族於閒時亦喜歡以和諧粉彩治療、學沙畫、酒精墨水藝術、流體繪畫、流體畫技巧、流體畫工具作放鬆身心的活動，令新興藝術於香港愈發興盛。